保持年輕態(tài)，一直是很多人的追求，特別是女性更加執(zhí)著。于是各種的抗衰老、抗氧化的方式、物品紛紛出現(xiàn)了，這些是坑還是福？只有經(jīng)歷的人才知道。其實(shí)，為了避免踩坑，做到真正的抗衰老，抗氧化，廣東歐泉抗衰oem代加工廠(chǎng)家認(rèn)為大家首先要知道抗的是什么東西，這樣才能幫助更好的延緩衰老，以實(shí)現(xiàn)保持年輕的目的。

  抗衰老、抗氧化，抗的是什么？

  氧化是指的人體每一次的新陳代謝，都會(huì)出現(xiàn)氧化的反應(yīng)，就會(huì)產(chǎn)生自由基。我們的皮膚會(huì)在空氣中不斷的被氧化，產(chǎn)生很多自由基，就會(huì)出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，導(dǎo)致黑色素的形成，導(dǎo)致皮膚干燥松弛，出現(xiàn)色斑等加速衰老。這些自由基就是我們要抗氧化抗的物質(zhì)，也就是說(shuō)抗衰老，就是要防止自由增多，清除多余的自由基，就有了很好的抗衰老效果。

  但是，適當(dāng)?shù)淖杂苫隗w內(nèi)是有重要作用的，白細(xì)胞會(huì)釋放自由基殺死外來(lái)的jun和病jun等，只有自由基過(guò)多了，才會(huì)出現(xiàn)了氧化反應(yīng)，加速了衰老的出現(xiàn)。也就是說(shuō)，抗氧化是要把多余的自由基清除到體外，把自由基控制在正常的范圍內(nèi)就可以，這樣才是真正的抗衰老。

  哪些食物能夠幫助抗衰老？

  1、每天喝杯綠茶

  綠茶有許多營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C含量最高，每天喝上一杯補(bǔ)充維C，保養(yǎng)肌膚。同時(shí)綠茶中含有的一種茶多酚物質(zhì)，有很強(qiáng)的抗氧化性，幫助人體很好的清除多余的自由基，所以，想要抗衰老，每天喝杯綠茶，效果是很好的，幫助有效延緩衰老。

  2、常吃紫色食物

  常吃一些紫色的食物，抗衰老的效果也是很好的。這類(lèi)食物中含有豐富的抗氧化成分，就是花青素。花青素是天然的一種色素，它屬于黃酮類(lèi)物質(zhì)，抗氧化能力也是相當(dāng)不錯(cuò)的，能夠有效的清除人體內(nèi)產(chǎn)生的多余的自由基，從而有了很好的抗衰老的效果。

  3、適量吃堅(jiān)果類(lèi)食物

  適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這些食物，也是有很好的抗氧化效果的。堅(jiān)果類(lèi)食物中含有很多的維E，它有很好的抗氧化效果，同時(shí)還能保護(hù)組織和細(xì)胞不受到傷害，因此吃點(diǎn)堅(jiān)果抗氧化效果也是很好的。

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